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Hier, ma collègue Marie arrive au bureau la tête à l’envers (ce n’est pas son habitude). Et elle me lance :
« Pfff, comme j’ai mal dormi hier, c’était la pleine lune » !
Et d’un coup, je réalise moi aussi, que je me suis réveillée cent fois, sans vraiment plonger dans un sommeil profond.
Bon, de là à accuser la Lune, c’est pas un peu gros ? (voire d’un autre âge franchement ?)
Pas du tout, c’est même scientifiquement prouvé !
Comment la « Super Lune » fait battre le cœur des oies
Les soirs de « super lunes », la lune nous paraît énorme et très lumineuse car elle est à son périgée (elle est au plus proche de la terre).
Comme elle ne tourne pas de manière circulaire autour de notre planète, mais forme une ellipse, il existe un point dans sa trajectoire où elle se trouve très proche de nous (le périgée) et un point où elle se trouve très loin (l’apogée).
Et plus la lune est proche, plus l’influence qu’elle exerce est forte.
Et si elle est très proche ET qu’elle est pleine… On parle de SUPER lune !
Des chercheurs ont essayé d’étudier l’impact des phases de la Lune sur des oies bernaches.
Et ils ont observé que ces oies subissaient des changements physiologiques mesurables lors de super lunes.
Les soirs de super lunes, elles étaient par exemple beaucoup plus agitées qu’à l’accoutumée : rythme cardiaque accéléré, température plus élevée…
Si les animaux sont sensibles à la lune, pourquoi ne serions-nous pas aussi sensibles à ses influences ?
Les plus cartésiens balaient ce débat en disant qu’effectivement, comme la pleine lune éclaire plus, il y a plus de lumière dans notre chambre.
Et c’est pour ça qu’on dormirait moins bien.
Mais l’explication est plus complexe que cela.
On pense d’ailleurs, que la lune a un impact sur la nature et nous-mêmes durant toute la durée de son cycle. (Et pas seulement lors de la pleine lune !)
Je vous explique ça dans 2 minutes.
Sommeil et pleine Lune : l’étrange découverte de 6 chercheurs suisses
En 2013, des chercheurs suisses ont analysé l’influence de la lune sur le sommeil de 31 participants.
Ces derniers ne connaissaient pas le motif de l’étude (pour éviter l’influence « psychologique » sur leur sommeil).
L’étude a été conduite dans le noir, sans que les participants n’aient d’ouverture sur l’environnement extérieur : la lumière de la pleine lune n’a donc pas pu altérer le sommeil des participants.
Or, voici ce qu’ils ont constaté à l’approche de la pleine lune :
? 20 minutes de sommeil en moins par nuit ;
? diminution de niveau de l’hormone du sommeil, la mélatonine, produite par notre glande pinéale ;
? 30 % de sommeil profond en moins (mesurés par électroencéphalogramme) ;
? 5 minutes de plus pour arriver à s’endormir.
Ces mesures étant confirmées par l’impression des participants d’avoir eu un sommeil de moins bonne qualité.
Une horloge « lunaire » cachée dans notre corps ?
Pour les chercheurs qui ont mené cette étude, notre organisme serait influencé par « une horloge circalunaire ».
De la même manière que nous vivons suivant le rythme circadien (notre corps se met en état de veille ou de sommeil) ou au gré des saisons (on a plus d’énergie en plein été qu’au milieu de l’hiver).
Nous savons que ces rythmes et leur modification nous dirigent.
Et c’est la même chose pour les rythmes lunaires…
… même si leur influence est apparemment moins évidente à mesurer !
Pourtant, la célèbre Hildegarde de Bingen l’avait déjà bien compris au XIIe siècle :
➡️ Elle donnait certains remèdes en lune croissante (de la nouvelle lune à la pleine lune), alors que d’autres étaient réservés à la lune décroissante (de la pleine lune à la nouvelle lune).
➡️ Elle avait par ailleurs observé que lors d’une lune croissante, les règles étaient moins douloureuses et qu’en lune décroissante, la fertilité augmentait, aussi bien masculine que féminine.
Est-ce d’ailleurs un hasard si les Améridiens désignent la période menstruelle de la jolie expression « avoir ses lunes » ?
Pas si sûr : la lune comme le cycle féminin ont toutes deux un cycle de… 28 jours (précisément, 29,5 pour la Lune) !
Aligner son cycle avec la lune pour retrouver l’harmonie ?
Pour trouver notre tempo, il « suffirait » donc de nous reconnecter avec notre « horloge lunaire » et suivre le cycle de la lune.
Lui-même est d’ailleurs composé de 4 phases, à l’image de notre cycle menstruel, et des 4 énergies primitives de la vie que sont la naissance, la croissance, l’épanouissement et la décroissance :
✨La phase pré-ovulatoire (J1 à J14) = Lune croissante : C’est le renouveau, votre énergie est à son apogée. C’est le moment de faire des projets et de se fixer de nouveaux objectifs. L’énergie féminine est forte car vos systèmes veineux, circulatoire et lymphatiques sont en ébullition. Votre libido se révèle explosive…
✨La phase ovulatoire (14e jour) = Pleine Lune : Voici le moment où l’énergie et le magnétisme de la Lune sont au zénith. Cela vous donne une énergie empathique communicative.
✨La phase prémenstruelle = Lune décroissante : Une phase de deuil symbolique démarre, surtout si l’ovule n’a pas été fécondé. Il est possible que vous soyez aussi un peu triste, morose ou nerveuse. Misez sur votre créativité à ce moment-là.
✨La menstruation = Nouvelle Lune : C’est le moment idéal pour faire surgir votre « part obscure » qui correspond à la fin du cycle. Moment d’introspection et de subjectivité, il est propice aux nouvelles résolutions et au renouveau.
Mais comment s’y prendre exactement ?
Commencer par avoir conscience de ses changements, physiques et émotionnels, est déjà un grand pas. Rassurez-vous.
Toutefois, si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez utiliser un cadran lunaire pour noter vos impressions tout au long de votre cycle.
Et vous verrez se dessiner « votre » signature, votre agenda intérieur…
Si vous souhaitez vraiment suivre les phases lunaires, il vous faudra vous initier à la méthode de la Lunaception, un peu complexe à expliquer ici (mais nous y reviendrons si le sujet vous intéresse).
Utilisez la lune pour concrétiser vos projets (7 étapes) !
Les nouvelles lunes sont l’occasion de mettre des mots sur les rêves que l’on… rêve de réaliser.
Ce n’est pas moi qui le dis, c’est Yasmin Boland, une astrologue et experte de la Lune, autrice de nombreux ouvrages dont La Lunologie.
Elle collecte depuis de très nombreuses années les témoignages des gens qui, selon ses conseils, vivent en phase avec la lune et ont véritablement donné vie à leurs souhaits grâce à quelques rituels très faciles à mettre en place.
Pour elle, il suffit d’exprimer nos souhaits, les visualiser ou même de les dessiner lors de la nouvelle lune…
Pour ensuite passer aux différentes phases tout le reste du mois :
⚡️trouvez le courage d’entreprendre un changement lorsqu’apparaît le premier croissant,
⚡️passez à l’acte lors du premier quartier,
⚡️rectifiez le tir si on s’est trompé de voie,
⚡️récoltez les résultats (déjà !) lors de la pleine lune. C’est un moment chargé d’émotions, d’où les débordements qui peuvent survenir !
⚡️détendez-vous lors de la gibbeuse bossue après cette phase d’action,
⚡️rééquilibrez-vous pendant le dernier quartier.
Le vrai soulagement arrivera lors de la « lune balsamique », quand il n’y a plus que le dernier croissant qui reste lumineux.
Si vos vœux sont sincères et que vous voulez vraiment mettre en route de nouveaux projets, vos récoltes seront à la mesure de vos rêves, cycle lunaire après cycle lunaire !
Alors, ouvrez l’œil et vos sens lors de la prochaine pleine lune !